中３生は千葉県公立入試が、中１・２年生は学年末テストと実力テストが近付いてきました。中１・中２生は試験範囲も広く、テスト勉強や提出物が大変だろうと思います。

長い時間勉強をがんばっていると、途中で疲れてきて休憩をとります。

ただ、休憩をとる際に気を付けたいのが、

「勉強と休憩とのメリハリ」です。

少し仮眠をしよう、と思って寝落ちしたり、ずっとスマホをいじったり…
一度休憩すると、なかなか勉強に戻ることが出来ない子もいます。結局、学習効率が悪くなって、試験前に慌てるだけのいつもの感じになってしまいます。

こうなることを防ぐため、休憩をとる際には「10分だけ」と時間を決めて、タイマーを設定して時間を管理することをオススメします。タイマーがなったら、スマホの電源は切って、速やかに勉強を再開しましょう。

受験生は、入試に向けて連日、勉強、勉強、勉強…そんな日々が続いていて、プレッシャーもあり疲れているかと思います。

そんな時は、無理せずゆっくり心身を休めることも大事です。

ちゃんと睡眠を取る。食事をする。テレビを見たり、友達と話したりして、ゆっくり時間を過ごす…

アクティブレストといって、疲労時にあえて体を動かすことで血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる休養方法もあります。

勉強とのバランスをとりながら上手く休憩・休息をとって、千葉県公立高校までの残りの時間、乗り切ってほしいと思います。

私の休息は家族や飼い猫２匹に邪魔されず、好きな音楽をたっぷりと聴くことです。

デジタル社会に逆行するように、アナログの良さを再認識しています。最近はレコードブームだそうで、スマホで音楽を聴いている現代のナウいヤングにも、オーディオの良さが理解されるといいな、と思っています。